فوائد أشعة الشمس
أفضل اوقات التعرض للشمس في فصل الصيف
كثير من الأشخاص في فصل الصيف
تبحث عن الوقت المناسب التي يجب ان تتعرض فيه للشمس
وما لا يعرفه الكثيرون ان فوائد أشعة الشمس التي لا تقتصر على فيتامين D فقط.
إن أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس في الصباح، يمكن أن يكون الجلوس في الشمس بعد شروق الشمس مباشرة لمدة 25 الي 35 دقيقة له قيمة كبيرة، كما أن التعرض للشمس قبل الغروب مفيد جداً للجسم.
ان فيتامين " D " الموجود في أشعة الشمس هو هرمون مفيد للغاية للجسم بشكل عام، ولجهاز المناعة ونظام الطاقة في الجسم بشكل خاص، كما تساعد الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس على تحسين تدفق الدم، وتعمل على خفض مستويات السكر في الدم وتعزز معدل التنفس.
أما بالنسبة للصحة العقلية، فإن التعرض للشمس ينطوي على فوائد عديدة.
تعليقات